Dormir bien es importante para gozar de una buena salud en general, ya que repercute directamente en nuestro bienestar y en nuestra capacidad para prestar atención, en nuestra capacidad para recordar, para el aprendizaje y para la concentración. Por ello, descansar correctamente es vital para que nuestro cuerpo funcione correctamente a nivel mental, pero también a nivel físico. De hecho, gracias al descanso nuestro organismo se regenera correctamente a nivel celular y recuperarse del cansancio físico y mental al que se ve sometido día tras día.
Dicho con otras palabras, para poder funcionar correctamente a nivel de estudios o en el trabajo es imprescindible descansar correctamente. De hecho, probablemente hayas pasado algunos días cansado/a por no poder descansar las horas necesarias o porque has dormido en un colchón que no era lo suficientemente cómodo o que no cubre tus necesidades. Si no duermes bien a diario, te despertarás cansado/a y con el cuerpo dolorido todos los días, pero, además, no estarás de buen humor y serás más proclive a sufrir problemas mentales, como, por ejemplo, ansiedad o depresión.
En este sentido, si hablamos de las causas que nos pueden hacer descansar peor, podemos decir que se puede deber al insomnio, al estrés o a las preocupaciones, así como tener demasiado calor o frío. Sin embargo, la principal causa de que no podamos conciliar el sueño por las noches suele ser, como acabamos de comentar, que el colchón no sea lo suficientemente cómodo o que no se adapte a las necesidades de nuestro cuerpo conforme nos vamos haciendo mayores. Por este motivo, en este artículo vamos a hablar sobre cuáles son los mejores colchones para personas mayores. Así que, si es tu caso, te recomendamos seguir leyendo para obtener más información.
Distintos colchones para diferentes edades
Con el paso del tiempo, nuestro cuerpo va cambiando poco a poco, por lo que, con las distintas edades, tenemos unas necesidades de sueño diferentes. Por este motivo, cuando somos pequeños, la firmeza de los colchones debe ser medio-baja o media. Sin embargo, a medida que nos desarrollamos completamente, nuestro cuerpo se va haciendo más grande y va ganando peso, por lo que, a estas edades, resulta más apropiado apostar por un colchón de firmeza media o medio-alta.
Ahora bien, conforme las personas envejecemos, vamos perdiendo densidad ósea y masa muscular, por lo que nuestro peso tiende a reducirse. Por ello, algunos estudios parecen confirmar que, por norma general, las personas mayores y, especialmente, los ancianos, deben descansar en colchones de firmeza baja o medio-baja. Del mismo modo, para aliviar dolores de espalda, también es recomendable que estén elaborados con materiales que se adapten a la forma del cuerpo, como los de viscoelástica o los de látex natural.
No obstante, también es necesario tener en cuenta que la edad no es el único factor que interviene en un buen descanso si hablamos de personas mayores. Es decir, que existen otros aspectos que se deben tener en cuenta, como, por ejemplo, la masa muscular, el peso, las posturas adoptadas durante el descanso y las preferencias de cada persona. Por este motivo, la elección de un buen colchón para personas mayores se convierte en una tarea un poco más complicada.
De hecho, cada persona debe elegir el producto más adecuado para poder disfrutar de unas horas de sueño de calidad. Esto es bastante importante, ya que la elección del colchón va a afectar a la calidad del descanso durante, como mínimo unos siete u ocho años.
¿Cuáles son los mejores colchones para personas mayores?
En el mercado puedes encontrar colchones de distintos tamaños, de diferentes grosores y grados de firmeza, así como de distintos materiales con características bastante contrastadas entre unos modelos u otros. Sin embargo, como hemos comentado, no existe un colchón perfecto para distintas edades, sino que una persona necesita descansar en diferentes tipos de colchones a lo largo de las distintas etapas de su vida, ya que las necesidades del cuerpo van cambiando poco a poco.
Así pues, como norma general, podemos decir que las personas mayores necesitan dormir en un colchón un poco más blando que cuando eran de mediana edad, siempre y cuando no incrementen su masa muscular haciendo ejercicio físico o ganen peso de forma notable. Si se da este caso, estas personas pueden elegir un colchón de la misma firmeza que hasta la fecha.
En este sentido, también debemos tener en cuenta que existen personas más frioleras y más calurosas. Por este motivo, la elección de los materiales también es importante. Para personas mayores que suelen tener calor, existen colchones de muelles ensacados, que no se adaptan a la forma del cuerpo, que cuentan con una cámara de aire en su interior y que, con todo ello, ayudan a evitar que la temperatura del mismo se eleve. Sin embargo, aquellas personas que tienen frío, pueden optar por colchones de materiales que se adaptan más a la forma del cuerpo, como los de látex o los de viscoelástica.
De este modo, las personas mayores, podrán disfrutar de un buen descanso por las noches y despertar cargados/as de energía a la mañana siguiente y dispuestos/as a comerse el mundo. Después de todo, como hemos comentado, dormir bien es básico para disfrutar de un buen estado de salud a nivel físico y mental, y las personas que más lo notan son las de edad más avanzada.
