{"id":991,"date":"2021-04-21T11:20:55","date_gmt":"2021-04-21T11:20:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchonclub.es\/blog\/?p=991"},"modified":"2021-04-21T11:20:57","modified_gmt":"2021-04-21T11:20:57","slug":"es-bueno-dormir-en-un-colchon-duro-consejos-para-elegir-el-tuyo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchonclub.es\/blog\/es-bueno-dormir-en-un-colchon-duro-consejos-para-elegir-el-tuyo\/","title":{"rendered":"\u00bfEs bueno dormir en un colch\u00f3n duro? Consejos para elegir el tuyo"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Durante mucho tiempo ha sido objeto de debate si la dureza del colch\u00f3n tiene efectos positivos o negativos sobre la salud. Hay quienes asocian una mayor dureza a un peor descanso, mientras que otros dicen que es perfecto para aliviar ciertos dolores de espalda. \u00bfQu\u00e9 hay de cierto en todo ello? \u00bfRealmente es bueno un colch\u00f3n duro para dormir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfEs mejor un colch\u00f3n duro o blando?<\/h2>\n\n\n\n

Es la pregunta del mill\u00f3n y como suele ocurrir en los grandes debates, no tiene una \u00fanica respuesta. Lo cierto es que por s\u00ed solo, un colch\u00f3n duro no es malo para dormir<\/strong>, y no deben asociarse las dolencias musculares o vertebrales a la calidad del colch\u00f3n sin consultar a un especialista. Los colchones est\u00e1n pensados para adaptarse a las caracter\u00edsticas del cuerpo, aunque no todos son aptos para todos los tipos de colch\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Para saber si te conviene m\u00e1s un colch\u00f3n duro o blando, debes tener en cuenta una serie de caracter\u00edsticas con el fin de encontrar el que consiga proporcionarte el descanso que te mereces. Por ejemplo, el peso. Las personas que pesen poco encontrar\u00e1n en un colch\u00f3n duro una superficie demasiado r\u00edgida<\/strong> que no les permitir\u00e1 descansar, ya que su peso es tan liviano que el colch\u00f3n no les proporcionar\u00e1 el soporte que necesitan. En cambio, las personas con un peso elevado s\u00ed necesitar\u00e1n un colch\u00f3n m\u00e1s duro<\/strong> para que consiga amortiguar la estructura corporal al completo, favoreciendo el descanso por las noches.<\/p>\n\n\n\n

Y, \u00bflas posturas tienen algo que ver? \u00bfEs mejor un colch\u00f3n duro o suave para dormir de lado o boca abajo? Lo cierto es que la postura s\u00ed tiene mucho que ver con la dureza del colch\u00f3n<\/strong>, ya que en funci\u00f3n de la que use cada uno, habr\u00e1 partes del cuerpo que necesiten de una amortiguaci\u00f3n extra.<\/p>\n\n\n\n

Las personas que duermen bocabajo, por ejemplo, necesitan colchones duros<\/strong>. Aunque suelen elegir los modelos m\u00e1s blandos pensando que as\u00ed reducir\u00e1n la probabilidad de sufrir dolores en la zona cervical, lo cierto es que no tiene ninguna incidencia en esta parte del cuerpo. De hecho, las molestias de las v\u00e9rtebras superiores son t\u00edpicas de quienes duermen bocabajo por el mero hecho de tener que girar la cabeza de manera forzosa para evitar da\u00f1os en el tabique nasal.<\/p>\n\n\n\n

Ocurre lo contrario en quienes duermen de lado, ya que sus puntos vulnerables son los hombros y la zona lateral del vientre. En estos casos, un colch\u00f3n blando ser\u00e1 primordial para mejorar la calidad del sue\u00f1o<\/strong> y proporcionar el confort que necesitan. Los que duermen boca arriba, en cambio, s\u00ed necesitar\u00e1n encontrar el equilibrio para disfrutar del mayor nivel de comodidad, ya que es preciso proteger la columna vertebral con una superficie lo suficientemente dura pero que no lo sea en exceso para provocar lesiones a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

Para el dolor de espalda, un colch\u00f3n duro o blando en s\u00ed mismo no es determinante. Lo principal es encontrar la causa de dolor y la zona afectada, para despu\u00e9s hacer un estudio de la dureza del colch\u00f3n id\u00f3nea para mitigar los efectos musculares y vertebrales. Es indispensable hacer los ajustes cuanto antes para proporcionar el alivio necesario en la zona afectada y evitar que los problemas se agraven con el paso del tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Dureza, densidad y firmeza: tres t\u00e9rminos distintos que no deben confundirse<\/h2>\n\n\n\n

Aunque en general se habla de un colch\u00f3n duro cuando lo encontramos demasiado r\u00edgido, lo cierto es que a veces los t\u00e9rminos se entremezclan y, cuando queremos decir denso hablamos de dureza, cuando en realidad son aspectos que no tienen nada que ver. La densidad est\u00e1 relacionada con la calidad del colch\u00f3n<\/strong>, refiri\u00e9ndose a la cantidad de material utilizada por metro c\u00fabico, que procura una mayor durabilidad al colch\u00f3n al evitar la p\u00e9rdida de firmeza.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, la firmeza es el t\u00e9rmino empleado para definir la sensaci\u00f3n que se produce al entrar en contacto con el colch\u00f3n<\/strong>. Se tienen en cuenta los niveles de compresi\u00f3n, el nivel de apoyo y dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

La dureza tiene que ver en realidad con lo mismo que la firmeza, ya que hablamos de un aspecto que guarda relaci\u00f3n con la sensaci\u00f3n que percibe el usuario al entrar en contacto con la superficie del colch\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Ante la duda, y con el fin de encontrar el colch\u00f3n m\u00e1s adecuado para el descanso de cada uno, lo mejor es dejarse asesorar por un profesional<\/strong>, quien necesitar\u00e1 saber si sufres de alguna dolencia cr\u00f3nica o si padeces de molestias musculares para elegir el modelo de colch\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfEn qu\u00e9 fijarse a la hora de elegir un colch\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

La cuesti\u00f3n de si es bueno un colch\u00f3n duro o no todav\u00eda est\u00e1 sobre la mesa, y los expertos en descanso insisten en la necesidad de proporcionar soluciones adaptadas a cada caso. Aunque es verdad que para el dolor de espalda un colch\u00f3n duro o blando puede suponer una gran diferencia, no es menos cierto que, dependiendo del lugar donde se localice el dolor, un tipo de colch\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s adecuado que otro<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Para las molestias en la zona central de la columna es bueno un colch\u00f3n duro, ya que amortigua la zona central y permite reducir la sensaci\u00f3n de dolor<\/strong> en esta zona, as\u00ed que debes poner el foco en esta zona del colch\u00f3n si tienes propensi\u00f3n a sufrir de dolor de v\u00e9rtebras en la zona central.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, los dolores lumbares o cervicales requieren de soluciones algo m\u00e1s concretas<\/strong>. Si nos ponemos estrictos, para aliviar el dolor de la zona lumbar es mejor un colch\u00f3n duro; o suave, si hablamos de mitigar el dolor de cuello o de cabeza provocado por una tensi\u00f3n desmedida de las cervicales. Pero, ante dolores localizados, la mejor alternativa ser\u00e1 apostar por un colch\u00f3n de alta densidad, de dureza media pero capaz de adaptarse al contorno del cuerpo con facilidad. <\/p>\n\n\n\n

Si sufres de dolores de espalda, lo mejor es que recurras a un equipo especializado en descanso si tienes pensado cambiarte de colch\u00f3n. Nadie mejor que ellos para asesorarte sobre los cuidados que necesita tu espalda en estos casos delicados, que te ayudar\u00e1n a saber si es mejor para el dolor de espalda un colch\u00f3n duro o blando. Tambi\u00e9n hay distintos grados de molestias y en cada caso es imprescindible identificar el origen de las mismas<\/strong>, por lo que contar con un colch\u00f3n que garantice tu descanso es vital si tienes propensi\u00f3n a sufrir de dolores de espalda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Durante mucho tiempo ha sido objeto de debate si la dureza del colch\u00f3n tiene efectos positivos o negativos sobre la salud. Hay quienes asocian una mayor dureza a un peor descanso, mientras que otros dicen que es perfecto para aliviar ciertos dolores de espalda. \u00bfQu\u00e9 hay de cierto en todo ello? \u00bfRealmente es bueno un […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":992,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":""},"categories":[52],"tags":[],"yoast_head":"\n\u00bfEs bueno dormir en un colch\u00f3n duro? 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