{"id":1013,"date":"2021-07-20T11:41:19","date_gmt":"2021-07-20T11:41:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchonclub.es\/blog\/?p=1013"},"modified":"2021-07-20T11:41:20","modified_gmt":"2021-07-20T11:41:20","slug":"es-bueno-dormir-en-el-suelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchonclub.es\/blog\/es-bueno-dormir-en-el-suelo\/","title":{"rendered":"\u00bfEs bueno dormir en el suelo?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

El boom de dormir en el suelo comenz\u00f3 hace ya unos cuantos a\u00f1os atr\u00e1s y desde entonces son muchas las personas que defienden sus beneficios, como el de lograr una salud \u00f3ptima para la columna vertebral \u2014ya que de esta forma se mantendr\u00eda bien alineada la columna\u2014, adem\u00e1s de descansar mejor. Ahora bien \u00bfHasta qu\u00e9 punto esto es real? \u00bfes cierto que dormir en el suelo es bueno para la columna? Seg\u00fan los estudios, dormir en el suelo puede no ser tan bueno como creen algunos<\/strong> e, incluso, puede ser contraproducente para las personas con problemas de espalda. En este art\u00edculo te explicamos por qu\u00e9.  <\/p>\n\n\n\n

\u00bfEs bueno dormir en el suelo?<\/h2>\n\n\n\n

Tal como afirman los especialistas, dormir en el suelo es malo<\/strong>. Sobre todo, si se realiza de manera frecuente<\/strong> ya que puede ocasionar problemas para la espalda y para la salud de la persona que lleva a cabo esta pr\u00e1ctica. Aunque en muchas ocasiones el dormir en el suelo se compara con las rutinas de los primeros humanos, los especialistas advierten que no debe realizarse tal comparaci\u00f3n debido a que la fisiolog\u00eda del ser humano no es la misma que la de anta\u00f1o debido a la evoluci\u00f3n con el paso de los a\u00f1os. Estos son los motivos principales<\/strong> por los cuales no resulta aconsejable dormir en el suelo:<\/p>\n\n\n\n

  • No es bueno para la columna vertebral.<\/li>
  • El cuerpo absorbe el fr\u00edo del suelo.<\/li>
  • El cuerpo no transpira adecuadamente.<\/li>
  • Posibilidad de sufrir dolor de espalda, rigidez y lumbalgias graves.<\/li>
  • No es higi\u00e9nico puesto que se est\u00e1 m\u00e1s expuesto a los \u00e1caros, hongos, moho y bacterias que pueda existir.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    \u00bfEs bueno para la columna dormir en el suelo?<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Son muchas las personas que ante los dolores de espalda recurren a tumbarse directamente en el suelo pensando que dormir sobre una superficie dura aliviar\u00e1 dichos dolores. Lo cierto es que, tal como afirman los estudios, al dormir en el suelo la columna vertebral no se mantiene alineada<\/strong> lo que puede agravar e intensificar el dolor. Y es que al dormir en el suelo se expone a la columna a una sobrecarga constante que puede ocasionar problemas serios para la espalda, para las v\u00e9rtebras y para los lumbares si se realiza de manera habitual. Por lo tanto, no se recomienda dormir en el suelo si se padecen problemas de lumbalgia y dolores relacionados con ello.<\/p>\n\n\n\n

    Consultar a un especialista sobre dormir en el suelo<\/h2>\n\n\n\n

    Como imaginar\u00e1s, no todo lo que se publica en internet es cierto. Lo m\u00e1s recomendado, en la mayor\u00eda de los casos, es consultar con un especialista para que sea \u00e9l quien determine hasta qu\u00e9 punto es recomendable. Es importante no fiarse de la informaci\u00f3n que puedes encontrar en internet si tienes pensado iniciar esta pr\u00e1ctica \u2014ya que esta se generaliza en la mayor\u00eda de los casos\u2014, pero en situaciones espec\u00edficas puede provocar da\u00f1os excesivos e, incluso, empeorar la calidad de vida de personas con problemas previos<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

    Dormir en el suelo con colch\u00f3n \u00bfEs aconsejable?<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Acabamos de ver que dormir en el suelo es malo, ahora bien \u00bfEs aconsejable dormir en el suelo con colch\u00f3n? Como imaginar\u00e1s, esta pr\u00e1ctica siempre ser\u00e1 m\u00e1s aconsejable que dormir en el suelo directamente, aunque no es la m\u00e1s aconsejada. De hecho, podemos encontrar varias culturas como las niponas que duermen en el suelo de manera habitual, aunque para ello emplean futones y tatamis \u2014es decir, no se duerme directamente sobre el suelo\u2014. Por ello, se debe tener en cuenta algunas cuestiones. Y es que para dormir en el suelo con colch\u00f3n es recomendable que este no se encuentre directamente sobre \u00e9l. Para dormir en el suelo con colch\u00f3n debes tener en cuenta lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n

    • No coloques el colch\u00f3n sobre el suelo<\/strong>: Lo m\u00e1s aconsejable, en todo caso, es que no coloques el colch\u00f3n directamente sobre el suelo. Lo ideal ser\u00eda hacer uso de un somier, ahora bien, puedes optar por utilizar un pal\u00e9 u otro elemento que lo mantenga elevado. Si se trata de algo puntual y no cuentas con somier, no pasa nada. En cualquier caso, ten en cuenta que si vas a colocar el colch\u00f3n sobre el suelo de manera frecuente este acabar\u00e1 cogiendo moho y generando humedades. Y es que debes tener en cuenta que el colch\u00f3n no transpirar\u00e1 en la zona inferior, la que est\u00e1 en contacto con el suelo \u2014ya que este es impermeable\u2014, por lo que almacenar\u00e1 el calor y la humedad del cuerpo.<\/li>
    • Revisa que el suelo est\u00e9 bien nivelado<\/strong>: Cuando vayas a dormir en el suelo con colch\u00f3n, aseg\u00farate de que este est\u00e1 bien nivelado para que la espalda quede uniforme y que no haya deformaciones en el colch\u00f3n que sobrecargue la columna o los lumbares.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      C\u00f3mo debe ser la cama ideal<\/h2>\n\n\n\n

      Podemos encontrar muchos tipos de colchones en el mercado, ahora bien, lo m\u00e1s recomendado es que optes por los viscoel\u00e1sticos<\/strong>, los de muelles<\/strong>, los de l\u00e1tex<\/strong> y los de espumaci\u00f3n HR<\/strong>. Por supuesto, como hemos visto, dormir en el suelo es malo, por lo que la elecci\u00f3n de tu colch\u00f3n deber\u00e1 complementarse con la elecci\u00f3n de una buena base, ya sea un canap\u00e9 o un somier. Al elegir el colch\u00f3n, debemos tener en cuenta la altura<\/strong>, la firmeza<\/strong> del mismo, nuestro peso<\/strong>, la edad<\/strong> y la termorregulaci\u00f3n<\/strong> que ofrece el colch\u00f3n \u2014para personas calurosas y para personas frioleras\u2014. No existe un colch\u00f3n perfecto, lo que existe es el colch\u00f3n que se adapta mejor a cada uno\/a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      El boom de dormir en el suelo comenz\u00f3 hace ya unos cuantos a\u00f1os atr\u00e1s y desde entonces son muchas las personas que defienden sus beneficios, como el de lograr una salud \u00f3ptima para la columna vertebral \u2014ya que de esta forma se mantendr\u00eda bien alineada la columna\u2014, adem\u00e1s de descansar mejor. 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